葉酸サプリと食生活改善で妊活

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結婚して1年目が経ち、旦那との会話でも子供のことについてよく話すようになりました。

しかし、もともと生理が重く、貧血気味の私はちゃんと妊娠できるのか不安でした。

子供を授かるには、日ごろどういうことに気をつければいいのか母親に相談してみました。

すると、日ごろの体調不良や子供ができにくい体質には不規則な食生活が関係していると教えてくれました。

普段の私はフルタイムで働いており、食事は夕飯以外は外食やインスタントに頼ることがほとんどで、野菜が苦手で肉もダイエットのために控えていました。

ところが、肉や魚には鉄分が含まれており、ブロッコリーなど緑黄色野菜には鉄の吸収を高める葉酸が含まれている為、血液を沢山要する女性は積極的にとらなければならない食材だということに、驚きました。

特に葉酸は、食事で摂取するには限界があるため、サプリで補う方がいいのだそうです。

早速ネットで調べ、添加物が少ないタイプを注文しました。

飲んだ葉酸は、ベルタ葉酸です。

食事もなるべく野菜とたんぱく質を取り入れ、なるべく自炊するようにしています。

半年後、貧血を起こすことが少なくなり、妊娠することができました。

不妊に悩んでいる友達にも、葉酸サプリを進めてみようと思っています。