葉酸サプリで妊活

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現在結婚はしていませんが、家庭を持ったら子育てをしてみたいと考えています。

書店や図書館で本を読みあさると、結婚したからといってすぐに妊娠できるとは限らず、体を温めたり、栄養のある食べ物を食べたり、日ごろの生活習慣が大切だということを知りました。

出産経験のある友達に聞くと、女性は生理や出産で貧血になることが多いため、葉酸を意識して摂取するといいと教えてくれました。

葉酸は主にブロッコリーなどの緑黄色野菜に含まれている成分で、鉄分の含まれる豚肉や青魚といったタンパク質や海藻とともに摂取すると、鉄の吸収率を高めてくれるのだそうです。

とはいっても、食事で毎回補うには限度があるため、サプリを利用してかしこく摂取することを勧められました。

私はアレルギー持ちなので、店頭に出向き、なるべく添加物が少ないタイプのものを薬剤師さんに選んでもらいました。

妊娠中の姉の分も買って帰りました。

以来、毎日飲むように心がけており、昔と比べて貧血が軽くなりました。

姉の体調も良いようで、元気な赤ちゃんを出産しました。